リハビリ & 日記

　今日は朝早く起き出し朝ドラ見る、家内は自動車教習所へ免許の更新講習に行く、さくらちゃんと留守番しながら、久し振りにエアロバイク運動する。庭の鉢花、路地の花朝日に冴えて見え、私も筋肉痛の足を我慢して頑張ります。黒アゲハの飛ぶ様子、敏捷な動きに、私の体の動き難い事、五分間で止めてエアロバイク降りる私の動き、今にも倒れそう、杖を頼りにパソコン前へ、インターネットが非常に混雑渋滞して通信途絶え将棋ゲームが度度中断するので諦め、テレビ前に移動、椅子に座り足の運動する。時々台所へコーヒー、お菓子等、家の中動きます。窓越しに庭の花眺め、時折小鳥が横切る様子窺がってます。半日のんびりと過ごす老人でした（＾ｕ＾）
　　　
　　　
　

　今日は朝から快晴です、昨日の雷雨は関東地方では竜巻が発生し大変な被害のテレビニュース見ました。此方は雹が降った程度で過ぎた事は幸いと思う。天災等の自然現象は場所（地形）で起きやすい地方毎年大雨降る台風銀座、日本列島の地形に関係する自然災害、地震も日本では避けれない
　　何時起きるか心配・・財産無し・・体力もなし・・如何にもならない老人は（＾ｕ＾）で暮らす事、体力強化の運動を諦めず努力、精神力だよ（＾ｕ＾）
　　晴天の庭、花と花をアゲハ蝶が一匹飛び渡っています
　　庭で花達の手入れしていた家内が　熊蜂の巣を見つけて大騒ぎしてます　大きくなる前に処理しないと大きくなって蜂の数が増えると素人では処分出来なくなり大変、ベランダの屋根の下で直ぐに見つけ易い所でした。処理し易い所です、窓越に熊蜂が一匹飛ぶのが見えています。植木の中等に作られると、大きくなるまで見つけらえずに、油断すると刺されます、大変です。　早々に殺虫剤等で退治する方法を考える。足長蜂の巣等は以前にも何度か退治した経験有る。発煙花火か火炎で退治するか？？・・・危険な事はいやだね（＾ｕ＾）　去年は庭木の剪定に来たシルバーのおじさんが植木と一緒に数個の蜂の巣を退治してくれた（＾ｕ＾）　　ベランダの所は早く蜂の居ない時を狙って、夜襲を掛けるかなー（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）　

　新茶の便り聞く、夏日、薄着着てリハビリ運動頑張るけれども足の筋肉痛大変です　PT先生と杖歩きする足、上手く運べません。　今日のリハビリセンターは弱音ばかりです　今日のレクレーションはカラオケ大会でした、私は歌えませんので聞くのが楽しみでした　其れでも何曲かは口が動く気分でした（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
　今週でリハビリセンター通いも三カ月経過と成ります。季節も野山に緑です。何とか気力を高めて頑張りましょう　⇒・・・　そんな事思いながら筋肉痛我慢している老人です（＾ｕ＾）弱音バカリ（＾ｕ＾）
 でもリハビリセンターの皆さんとも和めて楽しく生活してます（＾ｕ＾）
　

 

　桜花も春の嵐に散り、北の国へ移って行き、陽気も春めいてきましたが私の筋肉疲労は回復しません　リハビリセンターでの運動頑張り過ぎ　でも一時間程度は運動しないと　リハビリの効果出ないよねー、自宅では筋肉痛なので、テレビ見ながら　立ち上がる運動して筋力強化とバランス訓練し時間過ごしてます
　今日は晴天、窓の外見れば庭の木に鳩の姿見えてます、黒金もちの木で何か食べ物探す様子です
裏庭の様子見れば白い小さな草花が一面に咲いています何の花か判りません、例年今頃は雑草の花咲きます。気温も１６度位迄上がり、玄関に出て外歩きしたい気分ですが 勇気出ません
　週末以降は天候が下り坂なので　来週はリハビリセンターで歩行状態見て自信が出れば歩こうかと思案しています（＾ｕ＾）　そんな事を考えて桜花を思い、写真見ています（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
　

　

前の桜は満開の花見る間も短く、強風に華吹雪でした、今日から新年度のNHK杯将棋、始まり楽しく観戦しています。　私のリハビリも、新しく　マット上で膝立てする運動が追加されました（結構バランスが難しい）
　リハビリセンターでは運動の終わりに両足をストレッチする運動が追加され、筋肉痛が軽くなった気分です
週二回のリハビリも三カ月目、大分筋力強化した気分です　気候も良く、これから気温も高く、リハビリ運動頑張りれる気分ですが、現状の杖歩きはセンターの廊下を一周すると筋肉疲労です、マダマダ弱いです。　四月は家の中での運動を頑張るかな。　四月はPT先生が訪問指導に来てくれます（＾ｕ＾）、来週頃は気温も高くなる様なので、外歩き出来るかな、この頃、遠州のカラ風では歩けないよ（＾ｕ＾）困るね。

　
　
　　

　　昨日の気温に桜開花報道される、我が家の前も咲き始めました。強風の窓開けて眺めます
今年は大分遅れ咲いたが強風、散るのは早いか？？悲しい
私のリハビリも二カ月経過し運動量も段々厳しくなる。四月から又新しくリハビリ運動を集中して行うとのPT先生のお話です　漸く暖かくなったのに、来週は寒の戻り来る　私の足の筋肉痛回復しません、桜の花に元気貰い頑張ろうと思う出鼻を挫かれる。　高等学校野球大会もいよいよ決戦ですねー、四月は色色な、時事が有りそうでテレビ、ラジオのニュースは逃がされませんねー（＾ｕ＾）・・・しかし私の一番の大事は病院に行き長い廊下を杖歩き出来るか、です。車椅子を使わずに診察室まで行けるかな、筋肉痛我慢したリハビリ運動の効果有るかなー？　強風では無理だろうね、家内に助けてもらい　ヨチヨチ歩きでも出来れば何とか希望が持てる（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）　四月からのリハビリ運動頑張る元気が出せるよねー☆☆（＾ｕ＾）
　　

　漸く気温も春めいて、窓の外見れば裏庭に陽射し明るく小鳥飛び交い、筋肉痛の足を引きずり縁側迄歩き庭の様子見ます。ジョウビタキ？？今年も来てくれてます（＾ｕ＾）　私はリハビリセンターの運動がかなりきつく、足の疲労も極限です　　トイレ行くのに苦労　してます　午前中はソファーに座り　参議院予算委員会のテレビ中継、外交と防衛の集中審議を午前中見る。昼近くなり気温１０度近く暖かくなる　テレビの前からパソコン前、縁側迄杖歩きして筋肉痛の状況見る　朝起き出した時より幾分楽になった気分です（＾ｕ＾）　縁側迄行き庭の植木見てメジロさん来ないかなーと暫く様子見て未だ早いかなーと諦める~~　そうだよーお花が少ないものね・・（＾ｕ＾）
　庭の様子見て春の気分です太陽が庭の緑に映え花も綺麗に見えきます（＾ｕ＾）
　　

　春の彼岸、小雨の中、故郷の人尋ね来て懐かしく、筋肉痛の足我慢して玄関先へ出迎える。今日は脳トレの日、NHK将棋講座とNHK杯の決勝戦見ながら、暫く疎遠の故郷の状況等の話聞き、久振りに元気な顔見て一安心する。私のリハビリ状況等も話す。　彼岸に遠くから仏参りに来て貰い有りがたい。　　私の杖歩き状況を見てダメだ・・歩けないなーと言われしまう。
リハビリ状況は＞　　
　リハビリセンターでの運動量も大分強化、レクレーション、等、皆で楽しく風船バレーで遊び、漢字の読み方クイズ等、ヘルパーさんが色々楽しく指導してくれます。（＾ｕ＾）・・　漸く皆さんの顔、名前も覚え、リハビリの雰囲気に馴染できました
　後は筋肉痛を如何に克服して、自宅リハビリ出来るか。（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）　☆漸く気温も上昇し☆
　家の前の桜の蕾も膨らんで見えるよー・・　　　雨の後は庭の草木の緑、綺麗に見えています。・・若葉の季節も近いよー（＾ｕ＾）です。
　

　リハビリデーサービスの生活も一カ月経過し、雰囲気に馴染んだ気持ちです。午前中の入浴は大浴槽に入り温水プールの様な気分でした（＾ｕ＾）しかし着替えの時はヘルパーさんが大勢いておもちゃの人形の着替えの様な大忙しで、急かされました（＾ｕ＾）矢張りイモ洗いですねー　席に戻りお茶を頂きながら机上の活花見れば？？　色々咲いています。　早咲きの河津桜・椿・アセビの白い花　花瓶の数も多くなり春の様子です。午前中に歩行器でトイレ通いの練習しました。　午後のリハビリは　杖歩きで廊下を一周後　マットでストレッチしてもらう。　機械運動は　・股の開閉を５０回　・足の踏ん張りは片足３０回で左足は荷重を軽くして運動しました。　　握力測定では右手30弱、左手20弱でした後５キロ位は強化したいです（＾ｕ＾）　　後一月で杖歩行で場内を移動出来る様になりたい　　　無理かなー　家では裏庭へ出てデジカメで花の写真撮りたいものねー（＾ｕ＾）
　　　

山野草？？名前

　先日の疲れ、脹脛が痛み送迎車乗るのに助けてもらい、リハビリセンター到着するとウガイと手洗いして席に、今日は机上にアセビの花が活けてあり、季節を感じます、体温、血圧測定、体調良好なので直ぐにお風呂へ行く、ヘルパーさんに全身を洗ってもらい気持ちよく湯に浸かる気持ち良い
（朝湯、朝酒でなし）席に戻りお茶を頂きながら、クロスワードパズルで頭の体操です。
　今日のリハビリ　　杖歩きの速度測定　　片足立ち時間の測定　　マット上での運動　　機械運動
今日は先日の筋肉疲労状態考えて少し機械運動の加重を少なくして貰いました。（＾ｕ＾）　是で徐々に負荷上昇（＾ｕ＾）　優しいPT先生に感謝、感謝　　　午後の歩行器使用時間に自主歩行すれば良いと思うが未だ自信有りません。 　　来週は廊下一周位を頑張ってみようかなー（＾ｕ＾）
　

　　　　　　　　　　　　　　

　　机上の花瓶に彼岸桜（紅梅、桃の花？）の枝、今日は満開に咲いています。先日は蕾の枝でした。今日はリハビリセンターの皆さんが満開の様子　見てます。　隣の部屋からはカラオケの歌声が響いてます、懐メロの合奏です（お年寄りの皆さん元気に歌ってます）。　私のリハビリは杖歩行で廊下を一回りした後、PT先生のストレッチ運動、その後、機械運動（二種類）を研修生さんに補助してもらい運動ました。この運動はキツイ運動でした、筋力の強化に効果が有るよー　と女性のヘルパーさんにも励まされ頑張りました（＾ｕ＾）　次回のリハビリ日に足の疲労、相当に痛く感じます　　（＾ｕ＾）でもリハビリ運動の様子が少し判って来たような気がします（＾ｕ＾）・・（＾ｕ＾）どの程度の運動でどれ位疲労するか、翌日の筋肉疲労の状況です。
　 　　　　　　
　　お母さんの　傍で踊りの練習　見てます。
さくらちゃんも踊り出来るかなー

　気温上昇して、花瓶の梅一輪咲き、午後には数輪咲いてます　活花の生命力の強さです。
私のリハビリは、歩行器でセンター内を移動する様変わりました。疲れて家に帰り、ソファーに座ると動けません（＾ｕ＾）
　テレビ見て、夕食です。疲れて次回までに筋肉疲労回復出来るか心配です（＾ｕ＾）　自分も負けず嫌いなので、かなり無理して足の運動頑張ります　老人は根性を発揮しないと　挫折するよ（＾ｕ＾）
次回どの程度出来るか心配、朝の送迎時間迄に仕度できるように頑張る老人☆＾＾　不安（＾ｕ＾弱音の出る老人（＾ｕ＾）です。
　　
　

威厳ある？・・まだ半歳よ

　久し振りの雨降り庭の花や植木は元気でた様に感じます。私はPT先生の指導で筋肉強化運動頑張りましたが、翌日に成って、未だ疲労回復出来ずに家でテレビ見てます。椅子に座り足の筋肉解す様に足首運動してます、時々立ち上がり踏ん張って見てます（＾ｕ＾）　　新しいリハビリへ通い始め四回目ですが以前より相当運動量の強化を感じます　（＾ｕ＾）でも効果を感じる程でも無し（＾ｕ＾）
　筋肉疲労に負けず気力を出し頑張れる精神力がほしいです。（＾ｕ＾）　リハビリセンターでは皆でカラオケ大会しました（お年寄りの方すごく上手に歌われます）　　私も言葉の発音が悪いので家で歌の練習、童謡等、歌い声の出し方練習しようかなー（＾ｕ＾）　
　マイクをテレビに繋げばカラオケ出来るものが市販されている様でが（＾ｕ＾）購入しようかな？
　

　　　　大分気温も高く、日当たり良くなる、早く芽吹けよ、花咲けよ

　新しいリハビリ、歩行器歩き頑張り、今日は家で杖歩きに体ふらつく、リハビリセンタでは歩行器で場内周回（約40メートル）、歩行器でのトイレ訓練する、次回からは車椅子移動から歩行器移動に変更すると、PT先生に決められた、　歩行器運動にて足の筋力強化する。　
　まだ運動機械による運動は出来ません。自転車は最低１５分間がノルマとPT先生に言われてしまう。私の五分間ではだめの様です（＾ｕ＾）　余り負担の掛らない機械運動からお願いしたい（＾ｕ＾）
三回で弱音が出る老人ですでも寒い時にお風呂に入れ幸せ老人です。（＾ｕ＾）（～）
　
　春も直ぐそこに近ずてます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しです頑張りましょう（＾ｕ＾）

 

　　今週から新しいリハビリセンター通い始める。様子が変わり広いセンターを車椅子で移動、新しい皆さんの所までヘルパーさんに荷物の様に運んで貰い（＾ｕ＾）、近所の人とも話出来ました。
　最初は女性のPT先生に体の動き等調べてもらい、歩行器を使い体力の程度や、平行棒での歩行状態等を調べて貰いました。　階段の上り降り、エアロバイク、歩行器での場内周回歩行等以前のリハビリに比べ相当多くの運動をしました。トイレに通うにも相当の距離を移動（車椅子の練習）テレビ見に行くのも運動になります。（＾ｕ＾）　何よりも午前中に入浴でき気持ちよく昼ご飯も食べる事（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
　　一日の運動量も順次様子見て負荷を増やす様PTさんが考えてくれます。老人も新たな気力が湧いて来る様な気分です　（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）　但し、相当に疲れもしますねー（＾ｕ＾）

キャンデイ姉さん　と　さくらちゃんです。

  

朝から雨に濡れ、市民病院玄関から歩行訓練（診察室迄歩く）、定期検診です。血圧も平常で外に問題無いがリハビリの効果無く歩行悪い、看護婦さんに手を引かれて待合椅子迄行く、今日は先生の声に張りが有る＠、お話を聞けば春に転勤される様です。新しい勤務地でも活躍さい。
　診察が終わり玄関迄歩き、家内を待つ、お腹の調子悪くトイレまで引き返す（＾ｕ＾）　又元の診察室近く迄、筋肉痛の足で必死に歩く、帰りの車に乗る迄大変でした　（＾ｕ＾）久し振りの大運動（＾ｕ＾）
　家に帰りテレビ見ながら朝食兼昼ご飯です　何か楽しい番組を探す　参議院予算委員会で片山寅之助の吠える声聞いてます　（＾ｕ＾）　今日は南からの低気圧で気温高く大雪のニュース無しでした

　

今日から如月、昨夜の気温零下４度以下、蒲団の中で温まれず湯たんぽ懐かしく
昔の事思います。靴下をはいても足が暖まらず暖房運転して朝を待つ（＾ｕ＾）
　二年前、彼岸桜の咲く頃　ﾚｯﾂリハビリセンターへ通い始め、昨日で中止しました。（退学）？？
思い起こせば、若いPTの兄ちゃんと戯れ、筋肉痛を必死で我慢、足の指の節もみ砕かれ復旧
美人の女性ヘルパーさんに助けられ二年間過ごせました
老人の闘病生活の内で、想い出となるかこの二年　（＾ｕ＾）はてね？後悔しないか？　　
　今日の寒さと大雪のニュース、参議院予算委員会（マトモナ議論する議員多い参議院）
改めて考える事、一つの区切り、老人の社会勉強になります。
家の近くにデーサービス有り、来週から、そこへ行く様になりました心配（＾ｕ＾）
ただし、朝の時間が早く八時半前に迎えが来る、今から覚悟して早起き
頑張る覚悟は良いが、果たして出来るか、心配です（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
春まだ先なのに鉢花の様子思い起こしています。
   　
 
　　　　寒くて縁側に入れた花鉢　

大寒過ぎ今が一番寒い日、日本全国大雪のニュース、衆議院の国会討論聞いても難しい話ばかりで一向に明るい話無い。　今日も気温七度以下、杖歩きしようと家の中、何処へ行くも寒い、歩行運動怠けると足の力弱くなる、立上がれ無くなるよ、５メートルでも～１０歩でも運動しよう。
　テレビの前で立上がり、野田総理の回答聞いても決まり文句（安全運転？？）、一向に先の事判らない　消費税、年金問題、解散、選挙等、お互いだが、野党はホントに総選挙早くしたいのかねー（＾ｕ＾）　皆さん選挙の事考えました～　（＾ｕ＾）　民主党、自民党共に次の総理大臣の器居るかなー？？　自民党総裁もダメ　４～５年出来る総理大臣・・・日本には居ないかな～？？★★　後二年で誰か出現望むのは無理ですか？？　私は二年で歩ける様に頑張る　☆（＾ｕ＾）　選挙行ける様に頑張る（＾ｕ＾）　～・・　今年の春は遅い、寒さ長引く、ホント　予想外れて桜も寝ぼけて花開くかも？
つまらない事考える暇な老人です。（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
　

　昨夜から霙気味、各地で雪の様子テレビで放送します。昨日のリハビリデーサービス頑張り過ぎで今朝はクリニック駐車場から待合室迄ヨチヨチ歩きです～暖房の効いた部屋で一安心です。今日も先生はリハビリ状況聞き、頑張れ、頑張れ、若い女性のヘルパーさんにしごいて貰え、頑張れ。先生もバーベル挙げて体力鍛えてます、６０kg挙げたよと！　私も無理して怪我しないでと言う。　今日は又気力が湧いてきた気分（＾ｕ＾）　（＾ｕ＾）春分まで後三回デーサービス行く＆平行棒で歩行運動して頑張るよ（＾ｕ＾）
　

去年の裏庭、今年は風花でした

　日本全体寒気に覆われ、零下温度、最高気温も十度以下、老人のリハビリ運動体動かず、今日も西風の音聞いています。　筋肉痛の足で窓の外見れば陽射し良好なれど風強い（＾ｕ＾）
　炬燵の傍でテレビ見る、野田内閣改造人事、広島刑務所脱獄囚逮捕、聞いても言い訳に聞こえる
私のリハビリも言い訳で筋肉痛、筋肉痛（＾ｕ＾）～・・・椅子に座ってばかりでは足に充血し、・・
歩行運動に悪い～・・判って居ても、PCの前では時間忘れる程熱中、負け将棋頑張る（＾ｕ＾）
後三週間頑張れば寒の明け、～＾＾でも寒さは続くかも～、気長に我慢で頑張りましょう。
　　今日はパソコンの操作、基本事項を見直ししています。調子悪いのか？？　操作法が悪いか
　最近物忘れ多くなった様で心配、注意して物事を行わないと直ぐ忘れる。ボケの初め（＾ｕ＾）
まだまだ呆けはしないよ（＾ｕ＾）
 　　昨年は雪も降ったよ、寒い、寒い、寒い     

　西風吹く寒い朝、久し振りに近く迄杖歩き頑張る、今日は新成人のテレビニュース見て、私も負けずに外の様子見ようと屋外へ出てみました。近くの家の植えこみに寒椿の花咲いていました。今時咲く花はサザンカと言うか？梅の花は未だ、桜の木の芽吹きはかなり膨らんで見えます。大寒迄１０日以上、春分迄は遠い、家の前の田んぼの畦道に水仙の花見えます。陽射し良い前の小川覗き魚影探す、西風強くガードレールに掴まり頑張る（＾ｕ＾）、通行の車多く風も強くなり家に帰る。
　今年は歩行距離伸ばそう、脚力強化運動しよう、春までにリハビリ頑張ろう（＾ｕ＾）　　老人はテレビ見ながら（高校サッカー決勝戦）若い人の元気貰ってます。　寒さに負けず頑張りましょう（＾ｕ＾）
　　

　寒い寒いと暖房運転してテレビの前に座り炬燵の上にミカン並べ食べる食べる（＾ｕ＾）左手のリハビリと思いミカンの皮剝く。今日は高校サッカーの試合見ながらこの寒さ何時まで続くか？
心配です、電気代も後二カ月は多くなる心配着物厚着して光熱費節約しよう（＾ｕ＾）
でも何かワクチンが不足していると聞き、病気しない様に（＾ｕ＾）　
屋内リハビリも杖歩きと立上がり足の踏み替え運動程度
縁側のエアーバイク運動器迄歩き窓の外眺める

屋外の陽射しと庭の様子見て屋外に行く気力無く、春の来るを待つ、寒に入り屋外の花鉢は縁側にいれ、日当たり良くして花を待ちます。洋ラン等の種類は冬の間、室内に入れ南側の縁側
犬のサクラちゃんも時々縁側で日向ぼっこしています。ネコちゃんの様に寒がりです。
私はサクラちゃん以上に寒がりです（＾ｕ＾）
寒いと足の筋肉が引き締まり筋力強化した気分です（＾ｕ＾）
　（＾ｕ＾）暫くは我慢して春の便り待ちます（＾ｕ＾）
　

　今日は仕事始め、私は明日からデーサービス（＾ｕ＾）　昨日親類の人来て泊る、愛犬二匹来て、サクラちゃんも大騒ぎ、生後４か月の子犬達家中皆が可愛がる。
　久し振りの来客、皆で楽しみ、私もお神酒飲み正月気分夜更け迄起きる（＾ｕ＾）・・
ブログもPCの調子悪いのか？？日本語入力IMEが上手く切り替え出来ない。老人は目で見るパソコン操作起動して、パソコン入力方法勉強です～～・・
正月のテレビ番組＝お寺の事多いですねー
BS放送で全国の宿坊と宿坊の様子
私など日頃寺や御経に疎遠で、老人も先が何十年？？八分目まで来たよ（＾ｕ＾）
お寺や仏像、日本庭園、修行僧の生活等紹介する番組＝お笑い番組より興味有るよ（＾ｕ＾）　

　各地の初詣の状況、ラジオで聞きながら朝寝する。南は小笠原、アルプスの山小屋、取材の人の話聞き、健康で動ける体、自分も歩いてお出かけ出来る、気持ちで起き出せば杖を頼りのヨチヨチ歩き（＾ｕ＾）・・是も今年の状況と知る・・（＾ｕ＾）
　今年の年賀状、疎遠で止めた所から数枚来る、家内にはがきの残り貰い早速書きポストに出す、今日は孫子達来るので、皆で食事、私も久し振りにお神酒飲む。
　何の変わり映えない、穏やかな元日でした。　家内は近所の友達と氏神様へ初参り～私はパソコン将棋で新年の運だめし、（＾ｕ＾）新年早々一勝一敗＊＊　まずまずの運です（＾ｕ＾）

終日テレビ見ながら過ごす、番組内容も正月特別番組内容で目出度い様な事
出演者皆が馬鹿笑いする喜劇人の腕比べ（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）
正月早々の愚痴話、今年もリハビリ頑張る

　今年最後のデーサービス足の疲労我慢し運動、PT先生も筋肉の痛い所を硬い硬いと揉み解し、腕足の運動強烈でした今年最後に有り方やでした（＾ｕ＾）
　今年一年デーサービスでの効果、体の老化に比べ、良くなる方向か？？　同年輩の人と話して見れば、お互い目立つ効果（＾ｕ＾）・・なかなか良くならないなー・・と言いながら笑っている。今日はルームマーチ器、歩行器、レットコード運動を続けて実施その後全身マッサージ器で１５分間気持ち良く過ごしました。テレビを見ながら、お八つを頂き、ポカリ飲んで休憩、今年の納め（＾ｕ＾）
後は来年の事考えて静かに休憩でした。（＾ｕ＾）（＾ｕ＾）　後はPT先生の歩行練習で暮れの挨拶でした。　　・・・来年よろしくお願いいたします・・・

　

朝の気温最低、零度以下、暖房運転の部屋でPCに向かい宛名書きする。
ラジオ聞けば日本各地で大雪、クリスマス寒波来襲、猛吹雪と言う
昨年の一覧表通り３０枚、ほとんど御無沙汰の人です。
昔の写真探しても、面影思い出せない、年中行事（＾ｕ＾）です。
賀状交換だけの親類縁者等
便りなく、 既に数十年間顔合わせて居ない人
古里の風景等想い、PCで地図見れば市町村合併により
田舎の山間地迄も市や町の名前に変わっています？？（＾ｕ＾）
昼にも気温８度以下、昨日のリハビリ運動の筋肉疲労回復せず
杖歩きの足前に出ません
今日はBSプレミアム放送で＜塚原卜伝のダイジェスト版＞
午後～夕方迄、眠いのに寒さ堪え見る。
目ざましにパソコン将棋（＾ｕ＾）負け将棋（＾ｕ＾）
＊＊☆☆（＾０＾）　寒い日は嫌いな情けない老人です。

正月の飾り、生け花に南天いかが？？
 

　　最低温度零度以下、朝の起き出す時間遅くなる今日この頃。

　　睡眠中無意識に筋肉に力入れるのか、起き出すと体が痛い
　　杖歩きするにも足の筋肉痛、腰の疲労感、
　　今日は将棋講座、プロ騎士対戦見る覚悟で起出し着替え頑張る
　　部屋の温度上がらず　　　仕方なく朝食　　　テレビの前に座る　
　　犬のさくらちゃんも寒そうに頑張っています。
　　午前中脳トレです。リハビリ出来ません。（＾ｕ＾）
　　それにしても筋肉疲労回復が遅いです。
   午後温度上昇次第、屋内杖歩き、足の筋力運動予定です
　　
　　漸く年賀状のイラスト印刷しました　　宛名書はもう少し待ちます。
　

　　　さくらも七歳になる、老人に近いです（＾ｕ＾）、でも可愛いです。

　　
　　

朝の寒さ、陽射し良く気温上がり、元気出してデーサービスへ行く老人
送迎車に揺られ眠気覚えて到着、玄関で靴履き替えも眠気（＾ｕ＾）
ヘルパーさんに助けられ必死で休憩椅子迄歩く
体温、血圧、体調確認
リハビリ運動開始前の日課です。終わった者から準備体操
今日は、ルームマーチ、レットコード、歩行器、足マッサージ器
平行棒内運動（ストレッジボード、片足上げ、スクワット）
PT先生の個別マッサージ、最後は若いPT先生の歩行練習
今日は歩行器運動　　予定通り
足首挙げなどの歩行に重点の筋力強化運動しました。（＾ｕ＾）
（平行棒内で片足立時間練習効果無く本日終わる）

　今年も残り少なく、寒さも厳しくなり、今年のリハビリ効果反省すれば段々進歩遅い状態です。
　老齢に伴う体力老化、気力の低下、等、状況は悪くなる（＾～＾）＊＠
来月はリハビリセンターで体力測定する予定、私の最大の欠点＝片足立ち時間＠＠です何度測っても左足の持続力不足です。
毎日の歩行訓練時に踏ん張り練習するが、疲れるだけで効果無い。センターの歩行器運動を短時間でも頑張り、自然に足の力鍛錬する。今年残り少ない
    デーサービスの努力目標です（＾ｕ＾）？？出来るかなー（＾ｕ＾）
　　

晩秋の模様、前の桜木全て葉も落ち西風に寒そうです。私も当分雨戸締めて防寒対策
夜の西風雨戸を叩く、新幹線の轟音も響く、夜の部屋に迫りくる威圧感
ラジオ深夜便聞きながら気分変える　冬の3月間頑張ろう

（＾ｕ＾）＊＊＊今日一日休養しても足の疲労回復しない＊＊＊（＾ｕ＾）
室内杖歩き調子出ず
PC将棋、負け将棋で気分出ず

今夜は水戸黄門特別番組３時間です。
暖房運転し六時から九時迄楽しみます（＾ｕ＾）明日の体調どうなるか心配しない